Читать книгу "Жизнь по своим правилам - Антон Безмолитвенный"

Пример

Петя, анализируя прошедший день, вспоминает, что ощущал себя не лучшим образом, когда после нескольких минут общения с ним люди начинали проявлять признаки бессознательной настороженности и желания быстрее прекратить общение.

Воссоздавая в памяти последовательность событий, он обращает внимание на список тем, которые выбирал для разговора и интонации своего голоса.

Приходит понимание того, что в общении с людьми он постоянно жалуется им на свои проблемы и бессознательно ищет сочувствия.

Вывод: его «фирменная» защита – номер один в нашем списке. «Пробить на жалость».

Что можно сделать: заменить ее осознанно другим способом самопроявления. Например, на лидерство или на демонстрацию интеллекта.

И отношение людей к Пете сразу начнет меняться.

Лень и прокрастинация (откладывание в «долгий ящик»)

Следующая важная проблема – лень. Наверняка ты жалуешься на лень. На то, что она не дает тебе возможности действовать и достигать результатов. Возможно, ты уже несколько раз пробовал начинать что-то масштабное в своей жизни – но лень не давала тебе это сделать.

«Лень – это плохо. Лень отнимает время, которое могло быть занято полезными делами». Так?

А я скажу тебе – нет! Лень – это не плохо и не хорошо. Ее (как таковой) просто не существует.

Но как же так? Ведь тебе наверняка так часто приходилось слышать, что ты – ленивый.

Давай с этим разбираться:

Представь себе – надо писать отчет или делать домашнее задание. Лениво ужасно…

Вдруг после этого звонит классная подруга, которую ты 3 месяца не видел, говорит, что билеты горят – пропадают, и приглашает тебя отдохнуть бесплатно в Таиланде. Только вылет через три часа. Надо срочно в аэропорт.

Куда исчезнет вся твоя лень в следующую же секунду?..

Итак, мой сильный тезис.

Лень – это противоречие в бессознательных установках. Она возникает в ситуации, когда тебя растаскивают в разные стороны противоречивые цели и ценности. Как лебедь, рак и щука. А иногда и как того хомячка из анекдота – разрывают на куски!

Например, ты хочешь зарабатывать хорошие деньги, но не хочешь делать это именно тем способом, который тебе навязывается начальником. Например, стоять сутками напролет за конвейером или писать никому не нужный отчет. Конечно, бессознательно ты будешь сопротивляться этому и переживать это как лень.

Как «работает» механизм лени?

Давай разберемся на примере нашего «доброго» знакомого Васи Пупкина.

Вася возлежит дома перед телевизором на любимом диване, посасывает пивко, заедая его чипсами и осоловело поглядывает на осточертевших уже персонажей «Дома-2».

В общем, привычным образом проводит вечер.

Неожиданно на экран выплывает реклама – и Вася лицезреет загорелое, стройное женское тело. После этого – подтянутое и мускулистое мужское, которое его обнимает. Где-то в глубине подсознания Васи рождается тоскливый порыв дернуться и сползти с дивана, устремив свои стопы в тренажерный зал, а дальше – фигачить, фигачить, фигачить – до тех пор, пока он не увидит в своем зеркале такие же кубики пресса и мощные бицепсы.

Комментарий психолога: это активировалась творческая, сознательная «часть» Васи, отвечающая за личностный рост и развитие.

Неожиданно реклама кончается, исчезают пляжные зарисовки, на фоне которых все это происходило, а затем на экран выплывают живые бифидобактерии и начинается активное взаимодействие каких-то говорящих йогуртов с фруктами. «Как же это, в фитнес-то, – думает Вася, – придется ведь напрягаться, искать одежду, из дома выходить в такую погоду. И пиво, опять же, еще не допито (на этом месте Вася торопливо отхлебывает), и денег это стоит, и формы спортивной у меня нормальной нет. И засмеют там, с моим-то животиком. Да и без настроения я сейчас».

Комментарий психолога: в текущей фазе мы наблюдаем проявление бессознательной части Васи, ответственной за поддержание комфорта.

Далее поверхность экрана вновь оккупируют персонажи «Дома-2», и Вася переходит в привычный «пассивный режим» полного отсутствия мыслей, перемежаемый вяло шевелящимися остатками самобичевания: «Ну почему же я ничего не могу по-нормальному сделать? Даже из дома выйти, спортом заняться. Неужели так неудачником и помру? Время-то идет. Животик с каждым днем все толще. А женщин все не прибавляется. Да и денег тоже. Получка не скоро еще. Вторую банку, что ли, открыть?»

Комментарий психолога: Вася плавно перетек в фазу активации оценочного модуля. И «само»оценка, которую он себе выставляет (конечно же, «самооценка-3»), неутешительна…

Обрати внимание: Вася мог бы просто реализовывать намерение лежать перед телевизором и пить пиво, получая свое специфическое удовольствие. В полном комфорте и абсолютной безмятежности.

Назовем ли мы это ленью? Нет. Это «отдых». Пускай специфический, но, так сказать, «заслуженный».

Или же он мог бы одеться и действительно пойти в спортзал под влиянием образа Мечты – и заняться формированием стройного, сильного тела.

Будет ли это ленью? Тоже нет. Это реализация Плана, претворение Намерения в жизнь.

Однако он не выбирает ни того, ни другого – и грузно оседает «между двумя стульями», не получая удовольствия и не решая проблему.

Именно это состояние и называется «лень». В действительности лень – серьезное внутреннее напряжение от того, что приходится жить в разрыве между несколькими сценариями. Ни одному из которых не суждено реализоваться.

Надеюсь, я тебя уже достаточно напугал ленью? Больше не хочешь «лениться»? :)

Кроме того, слово «лень» часто используется в пейоративном стиле: как социальный пинок для того, чтобы кто-то мог заставить тебя делать неприятную работу. Такой слабый аналог «ответственности»

Пример

Представь себе, что ты называешь бабушку ленивой. Как-то… язык не поворачивается, что ли? Верно?

А вот обратную ситуацию – при которой бабушка называет ленивым тебя – представить несложно.

Обычно мы «ленимся», когда чувствуем, что деятельность не приведет нас к нашим целям и не приносит удовольствия. С этой точки зрения лень – естественное биологическое реле, срабатывающее, когда мы ощущаем на бессознательном уровне противоречие между своими настоящими желаниями и тем, к чему нас принуждают.

Значит, первое, что следует сделать для того, чтобы избавиться от так называемой «лени» – это определиться с Целями, четко прописать их. И на основании этого четко понимать, что соответствует им, а что – нет. Огромная часть сожалений исчезнет из твоей жизни вместе с бессмысленными делами.